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🦴今、1番怖いモノそれは…「骨粗鬆症」💦 と 🥗朝と昼と夜のご飯
先日 品切れだった
アマタケのサラダチキン
ハーブ味
今回はあって 良かった
早速 本日の朝食に♪
野菜をたくさん食べるために
トーストを半分量にしてみた
♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢
年末の大掃除
お昼ご飯は 簡単に
出来合いの
ピザなどで済まそう
レンコンがおいしいコト♡
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妹1が 家の階段を降りていて
最後の一歩で パキッと音がしたら
なんと
右足の小指の付け根が 骨折
今 かなり不自由していると言う
なんと
先日 私の友人も
家具を動かしたら
背骨の第4関節を 圧迫骨折していた
みんな、どうした！
いよいよ 骨粗鬆症…？
いけない いけない
大事 大事 骨密度！
というわけで…
年末のお掃除の途中だけれども
日光を浴びに 敢えて
牛乳を買いに行く
曇り気味だったけど
ちょっとの晴れ間が 有難い♡
敢えて
獣道のような道を
獣のような服で 歩く
気持ちだけ
ライオンキング…
イノシシが出てきても
少〜しも怖く無いわ♪ と
（いや、怖いケド）
♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢
骨粗鬆症を防ぐには
適度な日光浴 と 適度な負荷
そして… やっぱりカルシウム補給
本日の晩ご飯は…
大根と里芋 鶏のササミで
牛乳たっぷりの
クリームシチューを炊きました
忍び寄る老いには…
強くしなやかな心と…
強くしなやかな骨で
乗り越えねば
皆様も
どうかご自愛くださいませ…🦴✨
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